Apakah Serat Penting Meskipun serat penting untuk kesehatannya, bayi tidak memerlukan serat dengan jumlah yang banyak. Bayi berumur 7-11 bulan cuman membutuhkan 10 gr serat setiap hari atau sama dengan 1/2 sendok makan saja.
Bersamaan pertambahan umur, keperluan serat akan bertambah. Pada anak berumur 1-3 tahun, keperluan seratnya ialah sekitar 16 gr atau sama dengan dengan 1 sendok makan lebih. Sedang pada anak berumur 4-6 tahun, keperluan seratnya ialah 22 gr atau seputar 2 sdm. Apakah Serat Penting
Serat cuman dapat Bunda dapatkan dari tanaman atau produk makanan nabati. Berikut sumber serat yang dapat Bunda tentukan untuk dikasih ke Sang Kecil: Apakah Serat Penting
Buah dan sayur
Buah dan sayur benar-benar bagus untuk pencernaan bayi. Kecuali memiliki kandungan serat, buah dan sayur (misalnya apel, pisang, alpukat, wortel, terong, dan brokoli) memiliki kandungan vitamin dan asam folat. Bunda dapat memproses buah dan sayur jadi puree, sayur kukus, atau dihidangkan langsung selaku cemilan Sang Kecil
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, kacang merah, kacang mete, dan almond, bisa juga jadi cemilan sehat sumber serat untuk bayi. Tetapi, saat sebelum memberi kacang ke Sang Kecil, yakinkan dia tidak alergi pada kacang. Kecuali memiliki kandungan serat, kacang-kacangan memiliki kandungan protein, magnesium, dan vitamin E.
Beberapa bijian
Beberapa bijian, gandum utuh, dan beras merah menjadi opsi serat untuk menu harian Sang Kecil lho, Bun. Bukan hanya memiliki kandungan serat, makanan tipe ini memiliki kandungan mineral dan vitamin yang diperlukan oleh badannya.
Sesudah mengenali keutamaan serat untuk kesehatan Sang Kecil, sekarang Bunda tak perlu sangsi kembali untuk memberi makanan yang banyak terkandung serat. Tetapi, tidak boleh memberi serat kebanyakan dan yakinkan Bunda memprosesnya jadi makanan yang gampang ditelan Sang Kecil ya.
Serat tipe ini sanggup turunkan kandungan cholesterol dan mengatur kandungan gula darah. Sedang serat tidak larut di air ialah tipe serat yang dapat menolong menangani sembelit.
