Mengantuk Setelah Menyusui Beberapa hal itu dapat membuat Busui jadi mendadak mengantuk sesudah menyusui Sang Kecil. Tetapi, tidak cuma itu. Mengantuk sesudah menyusui bisa juga berasal dari pelepasan hormon oksitosin pada tubuh.
Pemicu Mengantuk Sesudah Menyusui
Saat menyusui, badan menggairahkan pelepasan hormon oksitosin, yaitu hormon cinta yang memunculkan hati tenang dan nyaman. Berikut kenapa Busui jadi santai dan pengin tidur bersama Sang Kecil sesudah menyusui. Mengantuk Setelah Menyusui
Kecuali membuat Busui berasa tenang dan mengantuk, hormon oksitosin berperanan untuk memperkuat ikatan emosional di antara ibu dan bayi, lho! Mengantuk Setelah Menyusui
Panduan supaya Tidak Mengantuk Waktu Menyusui
Supaya tidak mengantuk waktu menyusui, Busui dapat mengikut beberapa panduan di bawah ini:
1. Istirahat sesaat
Saat Sang Kecil telah tertidur nyenyak, tidak ada kelirunya Busui turut tidur sesaat jika rasa mengantuk tiba. Jika Busui ialah ibu karyawan, coba tidur siang sepanjang beberapa waktu sebelum waktunya memompa datang atau waktu jam istirahat.
2. Mengonsumsi makanan bergizi
Semua gizi dalam tubuh Busui akan diserap oleh Sang Kecil juga. Jadi, Busui benar-benar memerlukan makanan yang bergizi serta sehat supaya tidak gampang capek dan mengantuk. Makanlah makanan yang memiliki kandungan protein tinggi, seperti daging ayam, sapi, dan ikan.
3. Jauhi minuman mengandung kafein
Walau mengantuk, sedapat mungkin jauhi minuman mengandung kafein, seperti kopi untuk hilangkan mengantuk. Mengantuk benar-benar bisa terselesaikan dengan cafein, tetapi itu cuman sebentar. Sesudah dampak cafein raib, badan Busui dapat berasa semakin capek dan mengantuk akan makin menjadi-jadi.
Disamping itu, karakter diuretik yang dipunyai cafein dapat mengakibatkan Busui bertambah kerap buang air kecil. Ini dapat tingkatkan resiko Busui alami kekurangan cairan, yang akan membuat badan Busui semakin lemas.
4.Alihkan dengan aktivitas lain
Jika Busui mengantuk sesudah menyusui tapi tidak ada waktu untuk tidur, coba menghilangkan rasa mengantuk dengan lakukan aktivitas yang dapat membuat Busui fresh kembali, misalkan dengarkan musik yang ria atau lakukan olahraga enteng.
Mengantuk sesudah menyusui itu normal kok, Busui. Coba beberapa tips di atas untuk menanganinya. Bila rasa mengantuk tidak tertahan, tidak boleh malu minta kontribusi pasangan atau keluarga untuk jaga Sang Kecil sepanjang beberapa saat saja.
Tetapi, jika rasa mengantuk dan lemas lagi Busui rasakan selama seharian walau telah istirahat atau tidur, kemungkinan ada permasalahan kesehatan yang lagi Busui alami. Seharusnya tanyakan sama dokter supaya bisa dicheck dan diatasi.
